Home Nachricht Termine Frauen Kinder Verein Kontakt Trainingszeiten:        (während des Schulbetriebes)  Freitag    von  18:15 Uhr bis  19:45 Uhr  -   Ju-Jutsu Training und Selbstverteidigung für Vereinsmitglieder/innen  Freitag    von  19:45 Uhr bis  21:15 Uhr  -   Ju-Jutsu Training (Techniken für Gürtelprüfung) für Vereinsmitglieder/innen  In der Ferienzeit nach gemeinsamer Absprache von Zeit und Ort
Downloads  		  zu den Kursen für die Frauen-Selbstverteidigung für Frauen,  Neueinsteiger   Anmeldeformular  für Kurse  Frauen-SV  sowie   Infoflyer Kurse: 		Selbstbehauptung und Selbstverteidigung   für Frauen,  Neueinsteiger  Nächster Termin: 		bitte anfragen  freitags von  		17:oo Uhr  bis  18:15 Uhr    Turnhalle der Grundschule am Dielingsgrund,  Dielingsgrund 35,  12305 Berlin     (Parkplatz: Reichnerweg)
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Frauen
Frauen-Selbstverteidigung (SV)  „Frauen sind das schwache Geschlecht!“ Diesen Satz haben wir Frauen schon oft gehört. Aber ist das wirklich so oder glauben wir nur daran, weil wir es schon zu oft gehört haben?  Fakt ist, dass in uns Frauen mehr drin steckt als wir glauben. Wir müssen nur manche Dinge Frau-gerecht angehen und dann stehen wir unseren Mann. Genau das ist das Prinzip von Selbstverteidigung.  In unserem Selbstverteidigungskurs lernt Frau Ihre Stärken kennen und situationsgerecht zu nutzen.  Dazu haben wir ein Konzept entwickelt, welches die folgenden Bereiche umfasst:      Selbstbehauptung stärken     Selbstsicherheit erleben     Schlagkräftig sein     Brüllen gehört dazu     Was mache ich wenn...     Theorie  Selbstbehauptung stärken Was ist sicheres Auftreten und wie erreiche ich es? Durch die intensive Auseinandersetzung mit sich selbst wird ein kritischer Blick auf das eigene Verhalten möglich. Sich seiner Schwächen bewusst werden, ist der erste Schritt zu Veränderung, diese Schwächen in Stärken zu wandeln der Zweite.  Selbstsicherheit erleben Jede Frau kann erfahren wie viel Kraft und Energie in Ihr steckt, denn dadurch ist sie in der Lage, sich durch gezielte Techniken zu schützen. Wir üben ausgewählte Techniken, die auf vielfältige Angriffe anwendbar sind und die wirklich jede Frau nutzen kann. Sie lernen Techniken, welche wenig Muskelkraft erfordern und die Schwächen des Gegners ausnutzen. Diese effektiven und leicht zu erlernenden Techniken stammen aus dem Ju-Jutsu, denn hier gibt es eine umfassende Vielfalt von Techniken und Bewegungsmustern.  Schlagkräftig sein Wie viel Kraft steckt in mir? Dies können Sie selbst an Schlagkissen testen. Mit ihnen üben wir Tritte und Schläge, die mit vollem Krafteinsatz erfolgen können, ohne dass der Trainingspartner verletzt wird.  Brüllen gehört auch dazu „Gut gebrüllt Löwe!“ Aber wie laut kann ich brüllen? Wir probieren es gemeinsam aus, denn das Brüllen hat gleich mehrere unschätzbare Vorteile: Mit Kampfgebrüll feuern Sie die eigenen Kräfte zusätzlich richtig an und sichern die Atmung. Außerdem machen Sie Ihren Standpunkt unmissverständlich deutlich z.B. „Nehmen Sie sofort die Hand da weg!“ und den Menschen in Ihrer Nähe wird deutlich, dass ein unerwünschter Übergriff stattfindet.  Was mache ich wenn… … mich jemand schlagen will? Mich jemand festhält? Wenn ich am Boden liege? … Vielleicht haben Sie schon viel gehört oder erlebt und haben dazu konkrete Fragen. Wir stellen Situationen mit der Partnerin nach und üben die Befreiung.  Theorie In diesem Teil versuchen wir alle Ihre Fragen zu beantworten. So klären wir, welche Hilfsmittel zur Selbstverteidigung geeignet sind und gehen auf den rechtlichen Aspekt von Notwehr und Nothilfe ein. Sie erfahren von uns wo Sie Hilfe bekommen z.B. auch bei häuslicher Gewalt.  Um Ihnen die Möglichkeit des effektiven Übens zu bieten, besteht unser Kursleiterteam aus Männern und mir - Susanne - als Frau.  Erfahren Sie wie stark und selbstsicher Sie sind.  Wir Frauen können mehr, als wir denken!  Eure Kursleiterin Susanne
Das Schnuppertraining ist ein kostenloses Angebot vom Judo-Club Lichtenrade  zum Weltfrauentag
Frauen Selbstverteidigung
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Judo-Club Lichtenrade e.V. Tauernallee 76 12107 Berlin Tel. 030 7423667
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Das Schnupper- training ist ein kostenloses Angebot vom Judo-Club Lichtenrade  zum Weltfrauentag
Downloads  		 zu den Kursen für die Frauen-Selbstverteidigung  Anmeldeformular  		sowie  	Infoflyer Trainingszeiten:   ( während des Schulbetriebes )  Freitag    von  18:15 Uhr   bis  19:45 Uhr  -   Ju-Jutsu Training und Selbstverteidigung  für Vereinsmitglieder/innen  Freitag    von  19:45 Uhr   bis  21:15 Uhr  -   Ju-Jutsu Training (Techniken für Gürtelprüfung) für Vereinsmitglieder/innen  In der Ferienzeit nach gemeinsamer Absprache  von Zeit und Ort Kurse:  Selbstbehauptung und Selbstverteidigung   für Frauen,  Neueinsteiger  Nächster Termin: 		10. Juni 2016  bis  8. Juli 2016  freitags von  		17:oo Uhr  bis  18:15 Uhr   Turnhalle der Grundschule am Dielingsgrund,  Dielingsgrund 35, 12305 Berlin     (Parkplatz: Reichnerweg) Frauen-Selbstverteidigung (SV)  „Frauen sind das schwache Geschlecht!“ Diesen Satz haben wir Frauen schon oft gehört. Aber ist das wirklich so oder glauben wir nur daran, weil wir es schon zu oft gehört haben?  Fakt ist, dass in uns Frauen mehr drin steckt als wir glauben. Wir müssen nur manche Dinge Frau-gerecht angehen und dann stehen wir unseren Mann. Genau das ist das Prinzip von Selbstverteidigung.  In unserem Selbstverteidigungskurs lernt Frau Ihre Stärken kennen und situationsgerecht zu nutzen.  Dazu haben wir ein Konzept entwickelt, welches die folgenden Bereiche umfasst:     Selbstbehauptung stärken     Selbstsicherheit erleben     Schlagkräftig sein     Brüllen gehört dazu     Was mache ich wenn...     Theorie  Selbstbehauptung stärken Was ist sicheres Auftreten und wie erreiche ich es? Durch die intensive Auseinandersetzung mit sich selbst wird ein kritischer Blick auf das eigene Verhalten möglich. Sich seiner Schwächen bewusst werden, ist der erste Schritt zu Veränderung, diese Schwächen in Stärken zu wandeln der Zweite.  Selbstsicherheit erleben Jede Frau kann erfahren wie viel Kraft und Energie in Ihr steckt, denn dadurch ist sie in der Lage, sich durch gezielte Techniken zu schützen. Wir üben ausgewählte Techniken, die auf vielfältige Angriffe anwendbar sind und die wirklich jede Frau nutzen kann. Sie lernen Techniken, welche wenig Muskelkraft erfordern und die Schwächen des Gegners ausnutzen. Diese effektiven und leicht zu erlernenden Techniken stammen aus dem Ju-Jutsu, denn hier gibt es eine umfassende Vielfalt von Techniken und Bewegungsmustern.  Schlagkräftig sein Wie viel Kraft steckt in mir? Dies können Sie selbst an Schlagkissen testen. Mit ihnen üben wir Tritte und Schläge, die mit vollem Krafteinsatz erfolgen können, ohne dass der Trainingspartner verletzt wird.  Brüllen gehört auch dazu „Gut gebrüllt Löwe!“ Aber wie laut kann ich brüllen? Wir probieren es gemeinsam aus, denn das Brüllen hat gleich mehrere unschätzbare Vorteile: Mit Kampfgebrüll feuern Sie die eigenen Kräfte zusätzlich richtig an und sichern die Atmung. Außerdem machen Sie Ihren Standpunkt unmissverständlich deutlich z.B. „Nehmen Sie sofort die Hand da weg!“ und den Menschen in Ihrer Nähe wird deutlich, dass ein unerwünschter Übergriff stattfindet.  Was mache ich wenn… … mich jemand schlagen will? Mich jemand festhält? Wenn ich am Boden liege? … Vielleicht haben Sie schon viel gehört oder erlebt und haben dazu konkrete Fragen. Wir stellen Situationen mit der Partnerin nach und üben die Befreiung.  Theorie In diesem Teil versuchen wir alle Ihre Fragen zu beantworten. So klären wir, welche Hilfsmittel zur Selbstverteidigung geeignet sind und gehen auf den rechtlichen Aspekt von Notwehr und Nothilfe ein. Sie erfahren von uns wo Sie Hilfe bekommen z.B. auch bei häuslicher Gewalt.  Um Ihnen die Möglichkeit des effektiven Übens zu bieten, besteht unser Kursleiterteam aus Männern und mir - Susanne - als Frau.  Erfahren Sie wie stark und selbstsicher Sie sind.  Wir Frauen können mehr, als wir denken!  Eure Kursleiterin Susanne Frauen