aktuell anstehende Termine - Link zu Landes- u. Bundeslehrgängen
für den Ausfall des regelmäßigen Trainings der Kinder
Kein Training ist an gesetzlichen Feiertagen, an den Berliner Schulferien und an schulischen Brückentagen sowie an evtl. erforderlichen Hallensperrungen. An diesen Tagen fällt das Training ersatzlos aus. (siehe gelistete Termine unten)
Wir sind bemüht, Termine möglichst aktuell zu halten.
Einzelheiten zur Berliner Einzelmeisterschaft im Ju-Jutsu Fighting
DOWNLOAD
- der Ausschreibung des Berliner Ju-Jutsu Verband e.V. (zur Information)
- der Einverständniserklärung, die zur Veranstaltung zusammen mit dem DJJV-Pass vorliegen muss, ansonsten kein Startrecht!
- der Alters- und Gewichtsklasseneinteilung in den Disziplinen Duo, Fighting und Brazilian Jiu-Jitsu 2020 (zur Information)
- dem Meldebogen bzw. Starterliste, unbedingt als Anmeldung erforderlich, - Vereinsweise, und nur schriftlich bis zum 21.03.2020
Schnuppertraining zum Weltfrauentag
Erfahren Sie, wie Sie sich in Alltags-Situationen schützen und wehren können.
Selbstbehauptung für Alle am Sport Interessierte von 9 - 99 Jahren
Mädchen mit - Mütter und Oma, sowie andere Erwachsene
FrauenSelbstSicherheits-Training
vor dem Frauentag (Sonntag, 8. März)
am Freitag, 6. März 2020
um 18.oo Uhr – 21.oo Uhr
Verhaltensschulung und Verteidigung sowie rechtliche Aspekte
Sporthalle der Grundschule am Dielingsgrund,
Dielingsgrund 35, 12305 Berlin
Viele Grüße
Susanne
Frauen-Selbstverteidigung (SV)
„Frauen sind das schwache Geschlecht!“
Diesen Satz haben wir Frauen schon oft gehört.
Aber ist das wirklich so oder glauben wir nur daran, weil wir es schon zu oft gehört haben?
Fakt ist, dass in uns Frauen mehr drin steckt als wir glauben.
Wir müssen nur manche Dinge Frau-gerecht angehen und dann stehen wir unseren Mann.
Genau das ist das Prinzip von Selbstverteidigung.
In unserem Selbstverteidigungskurs lernt Frau Ihre Stärken kennen und situationsgerecht zu nutzen.
Dazu haben wir ein Konzept entwickelt, welches die folgenden Bereiche umfasst:
Selbstbehauptung stärken
Selbstsicherheit erleben
Schlagkräftig sein
Brüllen gehört dazu
Was mache ich wenn...
Theorie
Selbstbehauptung stärken
Was ist sicheres Auftreten und wie erreiche ich es?
Durch die intensive Auseinandersetzung mit sich selbst wird ein kritischer Blick auf das eigene Verhalten möglich. Sich seiner Schwächen bewusst werden, ist der erste Schritt zu Veränderung, diese Schwächen in Stärken zu wandeln der Zweite.
Selbstsicherheit erleben
Jede Frau kann erfahren wie viel Kraft und Energie in Ihr steckt, denn dadurch ist sie in der Lage, sich durch gezielte Techniken zu schützen. Wir üben ausgewählte Techniken, die auf vielfältige Angriffe anwendbar sind und die wirklich jede Frau nutzen kann.
Sie lernen Techniken, welche wenig Muskelkraft erfordern und die Schwächen des Gegners ausnutzen. Diese effektiven und leicht zu erlernenden Techniken stammen aus dem Ju-Jutsu, denn hier gibt es eine umfassende Vielfalt von Techniken und Bewegungsmustern.
Schlagkräftig sein
Wie viel Kraft steckt in mir?
Dies können Sie selbst an Schlagkissen testen. Mit ihnen üben wir Tritte und Schläge, die mit vollem Krafteinsatz erfolgen können, ohne dass der Trainingspartner verletzt wird.
Brüllen gehört auch dazu
„Gut gebrüllt Löwe!“ Aber wie laut kann ich brüllen?
Wir probieren es gemeinsam aus, denn das Brüllen hat gleich mehrere unschätzbare Vorteile:
Mit Kampfgebrüll feuern Sie die eigenen Kräfte zusätzlich richtig an und sichern die Atmung. Außerdem machen Sie Ihren Standpunkt unmissverständlich deutlich z.B. „Nehmen Sie sofort die Hand da weg!“ und den Menschen in Ihrer Nähe wird deutlich, dass ein unerwünschter Übergriff stattfindet.
Was mache ich wenn…
… mich jemand schlagen will? Mich jemand festhält? Wenn ich am Boden liege? …
Vielleicht haben Sie schon viel gehört oder erlebt und haben dazu konkrete Fragen.
Wir stellen Situationen mit der Partnerin nach und üben die Befreiung.
Theorie
In diesem Teil versuchen wir alle Ihre Fragen zu beantworten.
So klären wir, welche Hilfsmittel zur Selbstverteidigung geeignet sind und gehen auf den rechtlichen Aspekt von Notwehr und Nothilfe ein.
Sie erfahren von uns wo Sie Hilfe bekommen z.B. auch bei häuslicher Gewalt.
Um Ihnen die Möglichkeit des effektiven Übens zu bieten, besteht unser Kursleiterteam aus Männern und mir -Susanne- als Frau.
Erfahren Sie wie stark und selbstsicher Sie sind.
Wir Frauen können mehr, als wir denken!
Eure Kursleiterin
Susanne
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AufnahmeSTOPP
für die Kindergruppen
am Freitag:
16:oo - 17.25 Halle
17.3o - 18.55 H rechts -
SV u. Entspannen
für die Frauengruppe,
am Freitag:
ab 18:15 - Halle links -
Dienstag
AufnahmeSTOPP
Kindergruppe -
17:oo bis 18:25
Erwachsene, - reale SV
A 17.oo bis 18.25
B 18:3o bis 19:55
Halle links -
Mittwoch
Erwachsene, Ju-Jutsu
19:15 bis 21:oo
- kleine Halle -
GS am Sandsteinweg -
Freitag
AufnahmeSTOPP
Kindergruppe Ju-Jutsu
16:oo - 17:25 Halle rechts
16:oo - 17:25 . Halle links
17:3o - 18:55 Halle rechts -
Aufnahmestopp
Aufnahmestopp
für alle Kindergruppen
Evtl. neue Gruppe am Freitag Voranmeldungen möglich -
Freitagabend
Frauengruppe, reale SV
18:15 - 19:45 . Halle links
Erwachsene, Ju-Jutsu
19:00 - 21:00 Halle rechts
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